アダルトにきびを改善、解消！

アダルトにきびの原因としては以前も言った通り外的要因と内的要因がありますがのうちこちらかと言うと、内的要因である体の内面の問題から来る事がほとんどなんです。

内的要因の原因というのは睡眠不足、女性の生理前後のホルモンバランスの乱れ、生活習慣のストレス、食生活の乱れ、があげられているんです。

生理前後：女性には避ける事の出来ない生理なんですが、実はどうしてもこの時期はホルモンバランスが崩れてしまうんです。ですから生理前後は生活習慣、やストレスを貯めないように気をつけてホルモンバランスを出来るだけ崩さないように努力してください。

食生活の乱れ：現代人は本当に忙しいですし、なかなか自宅で自炊などが出来ないかもしれませんし疲れて作る事もままならないと思いますが、栄養バランスの取れた食事をしたいのであれば自分で作りましょうね。相談しに私の所へ来た人の大半の人は食生活を見直したら結果が良い方向に出ていることが分かっています。またスーパー、コンビニエンスやファミリーレストランなどの食事や食材には有害な添加物が多く含まれています。これらは肌や体の調子にはよくありませんしホルモンバランスにも影響があるんですよ＾＾；

ストレス：今日、人間関係など社会でストレスを受けやすくなっていますよね。ですがどんなストレスでも自分の中に溜め込んでは体にはよくないので、趣味やスポーツなどでストレスを発散してください。このストレスが溜まりすぎてしまうと自律神経が乱れてしまいホルモンバランスを崩してしまいます。また疲れが溜ってしまいますしあまりいい事はありません。

睡眠不足：お肌に睡眠不足は大敵と昔からよく言われますが、科学的根拠としては実はあまり知られていませんが肌の再生というのは夜２２時から夜中の２時までが活発になると言う事が研究結果などでリサーチが取れています。逆転の発想としては寝る事を惜しまないようにして貰えば肌は健康で潤いがありアンチエイジングにもなるんです。ですからこの肌に強い味方である時間帯（ゴールデンタイム）にはなるべく就寝につくようにましょう＾＾夜更かしは避けましょう、睡眠不足になってしまうとどうしてもストレスも溜まってしまいますしホルモンのバランスも悪くなりますので悪いことばかり起きてしまいます。

アダルトニキビ（大人にきび）を撃退しましょう！！